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Top Page › 食べもの › 低糖質ピザとおからサラダ
2018-07-29 (Sun) 23:14

低糖質ピザとおからサラダ



低糖質ピザを焼いてみました。



生地は油揚げ。
それも5枚で100円程度の安いほうのものが
カリカリにできておすすめです。

油揚げを1/2にスライスしておきます。



ありあわせの材料をのせて
とろけるチーズをのせてオーブンまたは
ガスのグリルで約3分。
油揚げとは思えないカリカリのピザの完成です。



おからを使ったサラダ。
玉ねぎのみじん切りを水にさらして辛味をとります。
胡瓜は薄くスライスして塩もみしておきます。
ツナ缶1缶のオイルを切っておきます。
おからに冷たい牛乳を足して練り、
しっとりさせます。
しっとりしたおからに玉ねぎ、キュウリ、ツナを入れ
マヨネーズで和えます。
塩コショウで味を整えたら出来上がり。

見た目はポテトサラダのようですよ!!
サッパリしていくらでも食べられます。
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最終更新日 : 2018-07-29

* by やっこ
☆mcnjさんへ
せっかく低糖質のおつまみを考えたので
しっかり飲まなくては!!
ではいけませんね・・・(^^ゞ
四日市も台風の被害がなくてよかったですね。

* by mcnj
お早うございます。

どちらも、いいアテになりそうです。

台風は、何事もなく、無事去っていきました。

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やっこ 

☆mcnjさんへ
せっかく低糖質のおつまみを考えたので
しっかり飲まなくては!!
ではいけませんね・・・(^^ゞ
四日市も台風の被害がなくてよかったですね。
2018-07-30-23:41 * やっこ [ 返信 * 編集 ]

お早うございます。

どちらも、いいアテになりそうです。

台風は、何事もなく、無事去っていきました。
2018-07-30-07:47 * mcnj [ 返信 * 編集 ]